一、 从教师自己的角度克服
教师的心理健康 问题 首先 影响 的是教师自己的身心健康，直接影响自己的工作和生活。所以，
教师自己是直接的受害者，有必要想办法避免出现心理健康疾病。调节治愈已出现的心理健康问题。
1、 以平和乐观的心态对待人和事
良好的心态能使人心情愉悦，是出色完成工作，积极向上进取的关键。作为教师首先要认识
到任何人在为人处事、工作 学习 中都会遇到不顺心的事。其次是在遇到不顺心的事时，要调整自己的心态，先让自己静下心来好好想想，然后再做出合理的对策，尽量避免出现过激行为，以免造成不良影响。
2、 准确客观的自我定位
心绪不佳，很大程度上是由于好高骛远，对自己的定位不够合理引起的。对自己的定位越高，
越难以实现，给自己带来的失望也越大到，从而导致心绪不佳。可见准确客观的自我定位对人的心态是很重要的。要看到庞大的教师队伍中，能成为优秀教师、名教师的毕竟是少数。绝大多数都是在平凡的工作岗位上默默无闻地奉献一生，直到退休也还是一名不为人知的普通教师。作为教师努力工作是应该的，有多大能力干多大的事，即使达不到自己的理想值也属正常。自己也是成千上万名默默无闻的普通教师之中的一员。
3、 工作之余多参加 体育 锻炼
体育锻炼能使人忘却烦恼，愉悦身心。教师的工作属于强度较大的脑力劳动，长时间的工作
使人身心疲惫，产生焦躁、烦闷的情绪。所以，教师必须劳逸结合，适量参加体育锻炼以缓解工作的压力，释放工作中的不快心情。另外，参加体育锻炼也能强身健体、保持充沛的精力，抵御身体上的疾病。
此外，与同事融洽相处、多参加 社会 交际活动以及把心中不快的事情多向朋友倾诉也能缓解压力，达到身心愉悦的效果。
二、 从学校的角度克服
1、 学校要多关心体贴教师
学校作为教师的直接领导者，要多关心下属，充分地信任他们、理解他们、尊重他们，关心
教师的疾苦。学校领导的理解与信任，很大程度上能让教师感觉到温暖和被重视，去出心中的种种苦闷，调节自己的心态，并发奋工作以报答领导的知遇之恩。合理地处理好学校和教师之间的关系能克服教师出现心理疾病。
2、 健全教师考核制度
学校作为教师考核的直接操作者，有责任完善教师的考核制度。学校要 研究 制定既对教师没
有太大压力，而又能达到准确考核教师的工作、激发教师的工作热情的教师考核制度。教师的考核制度的优劣，不仅仅是看能不能区别教师的工作成绩的好坏，还要看能不能激发教师的工作热情和工作积极性，是不是有利于学校教师团体的团结和健康和谐。所以制定教师评价制度时，要充分考虑肯定每一个教师的成绩和每一个教师在工作中所付出的努力，包括非学习方面的工作成绩。制定考核制度的宗旨要定位为“激励+考核”，即：既要能考查教师的工作成绩，又要能为每一个教师加油打气。
3、 学校要为教师的健康加大投入
在条件允许的情况下，学校可以设置教师健身房；开办心理健康咨询所，聘请专家对教师进
行心理咨询；举办教师联谊活动等，丰富教师的业余生活。以缓解教师的工作压力，减少或杜绝教师心理健康疾病的产生。投之以桃，报之以李。相信学校花在教师身上的投入，会换来加倍的回报的。
三、 从社会的角度克服
教师的工作和社会密切相关，教师的工作直接制约着社会的进步和 发展 ，反过来社会又对教
师队伍的健康和谐发展起制约的作用。教师的工作职责和教师的发展方向很大程度上取决于社会对教师的角色期望和对教师的作用需求。社会对教师的角色期望值，要 理论 与实际相结合，否则会增加教师的工作压力，导致教师心理压抑甚至出现心理疾病，结果适得其反。要考虑到教师首先是平凡人，和其他人一样，有人的所有本性和需求。只是由于分工的不同，才为人师。所以社会在对教师提出的角色需求的同时，还要切实关心教师的疾苦，理解身为教师的难处。我想：社会的理解和关心对教师的心理健康问题是一剂良药，能保障教师队伍的身心健康发展。
教师的心理健康问题直接关系到教师自身的健康和工作业绩，直接作用于祖国的建设者和接班人。人类的健康和谐发展离不开高素质、健康健全的 教育 工作者。所以，全社会都不能忽视教师的心理健康状况，都必须尽力维护教师的健康心理状态。